obecné zdraví

Oblečení k oblečení během tréninku

Anonim

Všichni potřebujeme dobrý trénink jednou za čas, pro který požadujeme, aby se nosila určitá látka, která je jak prodyšná, tak lehká. Hlavním cílem nosit světlé oblečení je umožnit jim namočit pot od těla, což vám umožní udržovat teplotu v průběhu tréninku a udržovat tělo ochlazené. Některé další důležité faktory jsou dobře oblečené oblečení podle tělesné postavy, tj. Výška a váha, a volba oděvu na základě druhu cvičení nebo cvičení, které jste ochotni provést. Někdy je také skvělou volbou doplňkové doplňky, které vám pomohou otřít pot (např. Náramky při sportovní praxi) nebo usnadnit trénink (například klobouk při venkovní jízdě na hořícím slunci).

  1. Košile

Výběr správných košil pro váš trénink je rozhodující. Musíte si vybrat volné oblečení (ale ne příliš pyšný!), Když se chystáte zahájit svůj cvičební režim. Tkanina je také zásadní zvážit v tomto aspektu. Používejte látky a materiály jako polyester a spandex, namísto bavlny. Bavlna je užitečná pro lehké vážení. Nicméně; není vhodný pro aerobní a jiné intenzivní tréninky, protože absorbuje vlhkost. Tak se můžete cítit těžší.

  1. Vážené oblečení

Někdy vážené oděvy jako vesta také pomáhají při ztrátě hmotnosti a vytváření vytrvalosti během nadměrného tréninku. Zahrnuje přiložení dodatečné váhy nebo oděv k existujícím nebo tělovým dílům, takže se ruce uvolňují pro další svalové pohyby. Při vytváření odporu při intenzivních cvičeních, vážené oblečení přicházejí s bezpečnostními riziky. Pokud jste ochotni zvýšit pohyb svalů nebo ztratit váhu, zvažte tuto možnost, ale ujistěte se, že příliš neslyšíte, pokud jde o manipulaci s břemeny, tj. Vyberte pouze váhu, kterou vaše tělo vydrží.

  1. Kalhoty

Kromě toho, že je prodyšný, je mnohem víc, než když se nosí kalhoty během intenzivního tréninku. Některé cvičení, jako je tanec a skákání, vyžadují více elastických kalhot, které vám umožní udeřit jakékoli představy. Nezapomínejte na materiál, jako je pryž a plast, protože zastaví pot a odpaří a udržuje teplotu těla vysokou. Jak šortky, tak i elastické kalhoty jsou ideální pro intenzivní cvičení.

  1. Klínové pásy

Pásové trenažery / trenažery pasu se v dnešní době stávají stále oblíbenějšími. Tyto drobnosti vám pomohou ztratit velkou hmotnost vody a získat dokonalý pas. Většina starých korzetů je vyrobena z bavlněného nebo ocelového vykostění, což není tak praktické a pohodlné jako moderní pásové plechy, které jsou vyrobeny z tenkého latexového materiálu. Pásové pastičky se většinou používají k ulehčení vašeho tréninku a poskytují vám dobrý postoj k produktivní rutině cvičení. Dobrý trenažér by měl být vždy správně rozmístěn, protože příliš mnoho stlačených nebo správně namontovaných by mělo za následek zranění vašeho pasu (a vaše orgány zdánlivě zničené!)

  1. Obuv

Pokud hledáte bezproblémový a pohodlný trénink, zvažte výběr obuvi. Dobrá volba boty nejen pomáhá předcházet poškození nohou nebo kotníku způsobené intenzivním tréninkem, ale také zajišťuje uklidňující zážitek z tréninku. Člověk se však musí ujistit, že učinil správnou volbu boty. Speciální boty, jako jsou ploché podrážky nebo vysoké podpatky, jsou velkým NO-NO, pokud jde o práci. Zvláštní boty, jako jsou tenisky a cross-training boty, jsou dobré obecné možnosti, které je třeba zvážit, ale jsou obvykle nejlepší pro běh a sporty ve volné přírodě, protože umožňují větší stabilitu během šprintů. Pro vzpírání, atd., Je lepší najít boty s méně polstrováním a zvýšenou patou. Také je příliš dobré, než zvážit získávání bot od kvalitních značek, jako jsou Nike a Adidas, spíše než místní značky.

  1. Ponožky

Ponožky mohou také značně ovlivnit vaše každodenní rutinní cvičení, když jsou spárovány s botami. Myslíme si, že ponoření ponožky s polstrováním na spodku je pro některé praktické cvičení ponožky. Také si vyberte ponožky, které poskytují extra úzkou podporu, tzn. Nepřetržitě spadnou během tréninku. Pracovní ponožky by měly mít také schopnost prodyšnosti a potřísnit pot a vlhkost, udržet nohy v klidu, i když jsou spékavé. Stejně jako boty zvažte ponoření ponožek z dobrých sportovních značek spíše než těch, které nejsou kvalitní nebo které nejsou vhodné pro intenzivní cvičení.

Závěr