žena zdraví

Efektivní způsoby překonávání menstruační bolesti

Anonim

Máte strach z měsíčního cyklu kvůli bolestivým křečemi? Mnoho žen trpí bolestivými obdobími, aniž by věděli o účinných přírodních lécích, které mohou jejich období pohodlnější.

Menstrual Pain je to, co většina dívek prochází každý měsíc během menstruace. Někdy je bolest tak nesnesitelná, že může dokonce způsobit, že někdo bude nemocný.
Překonání této bolesti se může zdát těžké, ne-li nemožné, ale kromě užívání některých léků existují některé přírodní způsoby
překonat tuto bolest.

Efektivní způsoby překonávání menstruační bolesti

(Tweet "Aplikace tepla na břicho s topnou podložkou nebo láhev pro teplou vodu, nebo si teplý lázeň pomáhá snížit menstruační bolesti #Women #MenstrualPain")

Teplo je velmi účinná metoda pro zmírnění menstruační bolesti. Existují #mnoho různých způsobů, jak používat teplo na spodní břicho! Zkuste si udělat horkou sprchu. Pokud to nefunguje, můžete koupit ohřívací podložku, která se zapojí do zásuvky, pokud máte během vašeho dne strávený doma na gauči. Nebo můžete vyzkoušet jednorázové, pokud jste uvízli při práci. Pracují hodně jako jednorázové ledové balíčky. Stačí se aktivovat, pak se pod svým oblečením držet. Jsou docela diskrétní! Pokud zjistíte, že jste uvízli bez ohřívací podložky, hodte několik minut na pytlík rýže do mikrovlnné trouby. Funguje jako kouzlo!

Umístění do pozice plodu

Může to zní trošku bláznivě, ale položení na místo plodu je jedním ze způsobů, jak zmírnit menstruační bolesti! Všimli jste si někdy, jak malé dítě nakreslí nohy až k jeho žaludku, když má bolesti břicha? To proto, že tělo automaticky ví, že tato pozice pomáhá uvolnit břišní svaly a trochu zmírnit bolest. To nemusí být samo o sobě účinné, ale zaručím vám, že pokud ho zdvojnásobíte pomocí ohřívací podložky, nebo Advil, nebo obojí, získáte skvělé výsledky!

Jezte více zelených

Tmavé zelené listy jsou zdrojem hořčíku, vápníku a bezpočtu jiných mikroživin. Tyto živiny jsou nezbytné pro zprostředkování svalových kontrakcí. V některých zemích je tmavě zelená zelenina považována za mírně čistící, což je to, co tělo potřebuje v "stagnačním" stavu. Některé greeny, jako jsou například pampelišky (velmi hořké, ale velmi užitečné) mají také mírný diuretický účinek, který snižuje nadýmání.

Vyzkoušejte čaj

Malinový list je považován za mírný děložní tonikum. Vyzkoušejte každý den po celý měsíc šálek malinového listového čaje. Je k dispozici ve společnosti Whole Foods společností Traditional Medicinals. Mějte na paměti, že hledáte bylinný čaj, ne černý čaj s malinovou vůní!

Odřízněte kávu

Kofein, obzvláště z kávy, je dobře známý vazokonstriktor - způsobuje, že krevní cévy se ztuhnou. Ve skutečnosti to může způsobit, že nádoby, které krmí dělohu, utahují více, než u jiných spotřebitelů, kteří nejsou kávou. Jste-li milý kávovar a nemůžete ho úplně vypustit, zkuste se mu vyhnout tomu, že jste v týdnu před vaším obdobím a uvidíte, zda si všimnete změny.

(Tweet) Kofein, zvláště z kávy, je dobře známý vazokonstriktor - způsobuje, že krevní cévy se ztuhnou. Může to způsobit, že nádoby, které krmí dělohu, utahují víc, než u pijáků bez kávy "