pacientů s diabetem

Vyhněte diabetes pomocí těchto užitečných tipů

Anonim

Diabetes je podmínkou, že mnoho lidí musí každý den žít. Pro osoby s diabetem se jejich život mění v okamžiku, kdy zjistí, že mají tento stav

.

Život s diabetem vyžaduje změny životního stylu, aby bylo možné zajistit zdravé zdraví.

Skvělá snídaně pro Diabetic je ovesné vločky! Být selektivní, i když! Už nekupujte druh, který přichází v kapsách a má v sobě tuny sodíku a cukru! Koupit rychlý oves nebo pravidelně válcovaný oves. Generujte to každé ráno pro své vlastní. Nahraďte ho skořicí a jablky pro ochucené jídlo!

Pokud hledáte slané občerstvení, ale vaše cukrovka vás drží zpět, vyhledejte jar oliv! Jsou ovoce, chutné, zdravé a zábavné. Můžete je nakrájet a dát je do salátů, nebo dokonce na sendvič! Chci si vyrobit domácí lodní sendvič a posypat nějaké nahoře. MŇAM!

Užívání čerstvých, nezpracovaných potravin je pro diabetika poměrně snadnou cestou k tomu, aby udržely svou váhu pod kontrolou a stabilitu glukózy v krvi. Pouze nakupováním, vnějšími uličkami obchodu s potravinami zjistíte, že nejste vystaveni zpracovaným cukrům nebo sacharidům naloženým lahůdkám, které mohou vést k pokušení.

Na rozdíl od kojení se nikdo nestará, jestli si u stolu střílíte svůj inzulín. Opravdu! Nezakrývejte se v koupelně nebo v šatníku, nepřipojujte se k vaší diagnóze a své přátele a vztahy sdílejte s vaším restaurováním. Čím více vědí, tím více vás mohou podporovat, když je skutečně potřebujete.

Omezte trans-tuky pryč z vašeho stravovacího plánu, pokud nejste diagnostikováni jako diabetik. Trans-tuky způsobují onemocnění kardiovaskulárního systému, zvyšují tuk kolem vašeho středního úseku a vedou k tomu, že zdravé osoby rozšiřují cukrovku. Pokud přestanete konzumovat tento méně zdravý předmět, pomůžete snížit vaše šance na narůstající srdeční problémy v raném životě.

Proveďte plán pro vše, co děláte, abyste bojovali s vaším diabetem. Naplánujte si rutinu tréninku v týdnu a kolísajte, abyste ji udrželi zajímavý. Udělat strategii jídla, abyste skutečně věděli, co budete jíst za den, co musíte vyzvednout v obchodě s potravinami a co by mělo být předtím rozmrazeno. To vás udrží na cestě a uspořádá.

Soda, kečup a mnoho dalších zpracovaných poměrně sladkých potravin obsahují HFCS sirup15144, tak si přečtěte označení všude tam, kde uvažujete o koupi na trhu, a předávejte mu, zda obsahuje tuto přísadu. Příležitostně je tato přísada označena jinak, v závislosti na zemi vašeho bydliště. Například v Kanadě je kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy obvykle dostupný na etiketách potravin jako "glukóza" nebo "fruktóza". "

Stejně, jak bylo vysvětleno dříve, mnoho lidí žije každý den se stavem známým jako diabetes. Ti, kteří trpí cukrovkou, prožívají změnu v jejich životě, protože mění mnoho aspektů svého života. Pomocí informací v tomto článku můžete vyřešit změny, které přináší diabetes.