ztráty / zesílení závaží

Fitness sledování, děti a cvičení

Anonim

Fitness sledovače jsou nejen skvělé pro dospělé, kteří jsou na plánech hubnutí. Se zvyšujícím se počtem obézních dětí po celém světě jsou stopky na fitness zápěstí vhodné jako inovace a inovativní způsob, jak motivovat mladou generaci k tomu, aby byla aktivnější. Tato posilovací zařízení jsou navržena tak, aby pomáhala dětem lépe a zdravěji a současně dělá cvičení počítání kroků spoustu legrace.

Motivovat vaše děti k tomu, aby se staly aktivnějšími, může být mnohem obtížnější, zejména v tomto digitálním věku. Naštěstí díky nedávným technologicky inovovaným nástrojům pro sledování kondicionování jsou děti mnohem snadněji motivovány, aby se denně setkávaly s doporučenou fyzickou aktivitou na 60 minut.

To může zahrnovat aerobní aktivity s průměrnou intenzitou, jako je rychlá chůze nebo velmi energické aktivity, jako je běh. Je dobré zahrnout aerobní aktivity s vysokou intenzitou do rutiny nejméně tři dny v týdnu. Klíčovou výhodou využívání fitness trackeru, jak udržet děti v péči, je motivace, kterou nabízí. Pomáhá dětem nastavit své cíle, získat zpětnou vazbu o tom, jak dobře se jim podařilo a získat odměnu za jejich úspěch. Tyto skvělé vlastnosti zvyšují jejich touhu dělat víc.

Stopky na fitness zápěstí pomáhají dětem dělat zdravé kroky

Děti se stále více rozrušují o fitness zápěstí. Mnoho rodičů si uvědomuje, jak se jejich děti náhle začnou zajímat o technologie sledování kondice.

Většina dětí je posedlá fitness trackerem; vyzývají své přátele, aby udělali totéž. Zabírá je zábavou. Děti jsou nadšeny skutečností, že na konci dne vidí jejich úspěch.

Aby se skutečně setkali s dětskými potřebami a zaujali jejich nadšení, mnoho výrobců fitness zápěstí vytváří více přátelských zařízení pro sledování fitness pro děti.

Nedávno zavedené fitness trackery dělají mnohem víc, než jen počet kroků, ale zahrnují i ​​kontrolu nad trváním a kvalitou dětí. Některé dokonce jdou do rozsahu vytváření grafu aktivního a sedavého času. Tyto nenapodobitelné rysy by mohly pomoci rodičům lépe sledovat úroveň jejich aktivit dětí a dělat děti, aby se cítili skvěle, že se daří dobře. Ideální sledovač stavu by měl mít možnost, aby děti okamžitě viděly svůj pokrok.

Deformovat skutečný účel fitness trackeru

Fitness sledovač nesmí být přeměněn z zdravých nástrojů na nástroje pokárání, kritiky nebo slovní zneužívání dítěte, protože by to mohlo mít za následek negativní sebevyjádření a nezdravé jídlo jako zdroj útěchy, které by mohly poškodit celkový úbytek hmotnosti. Měla by být použita jako nástroj odměny namísto trestu. Kid Fitbit

Tipy pro získání co největší výhody ze sledování vašeho dítěte

  1. Nastavte spolehlivé cíle

Nevystavujte je těm vznešeným cílům, kterým se nemohou setkat. Vezměte to trochu za krokem. Stanovení minimálního cíle pro ně zvýší jejich sebeúctu a motivuje je, aby udělali více

Jak efektivní jsou fitness trackery na pomoc obézním dětem

Dokáže fitness trackery opravdu změnit dětskou fitness? Množství dětí se bude snažit používat fitness trackery, ale rychle se bude méně zajímat, zatímco jiný soubor dětí bude využívat fitness trackery, těžit z nich, a držet se s nimi na dlouhou dobu a nakonec se změní v zvyk.

Vědomí sledování dětských aktivit vzrostlo v posledních několika letech zejména proto, že technologie dělají stále více dětí žijí sedavý život a stávají se obezitou. Vědci se zajímali o to, jak efektivní sledovatelé fitness mohou pomáhat obézním dětem hubnout a zabránit tomu, aby se více dětí dostalo obezity.

Několik studií, které se zaměřily na nejlepší způsob, jak děti používat trackery, zjistilo, že existují důvody, proč se domnívají, že sledovače by mohly být účinné u dětí. Použití aplikací a technologie sledování kondice může skutečně přesvědčit děti, aby šly na delší túry, nebo zkusit nové formy fyzických cvičení. Navíc fitness trackers často přivádějí celou rodinu do procesu aktivnějšího.

Fitness sledovače jsou dobré pro to, co mnozí lidé v současné době označují za "gamification" zdraví. Děti se hrají hry, které opravdu milují, zatímco cíl je mnohem hlubší než nechat je hrát poutní hry. Cílem je více zaměřit se na to, aby byli aktivní, lepší a zdravější.

Fitness trackery jsou pro rodiče mimořádně užitečné. To také pomáhá zdravotnickým profesionálům mít zejména zdravotní data svých pacientů, mladistvých.

Obavy ze sledování

Existuje spousta obav, zda nositelná fitness trackery jsou řešením pro každodenní cvičení dětí a celkové zdraví. Zatímco několik odborníků si myslí, že gamifikace cvičení je vynikající inovací pro moderní děti, které jsou velmi přitahovány k využívání technologií, jiní se mnohem více zajímají o soukromí on-line a nebezpečí použití přímého přístupu k mnohem více složité zdravotní a fitness problémy pro děti a mládež.

Kolik aktivit vyžadují děti?

Předškolní děti

Děti od nuly do jednoho roku, včetně dětí, musí být povzbuzovány k tomu, aby byli aktivnější s různými formami cvičení včetně cvičení na břiše. Ve věku od jednoho do pěti let by děti měly být aktivní nejméně tři hodiny denně.

Pro školní děti:

Děti ve škole potřebují každý den alespoň 60 minut mírné až intenzivní aktivity. Jejich aktivity by měly zahrnovat ty, které posilují a posilují svaly a kosti, jako je skákání, horolezectví, tanec nebo gymnastika alespoň třikrát týdně.

Fitness sledovače musí být věku vhodné

Přestože fitness trackery mohou být vhodné pro mnoho dětí, měl by být věk vhodný.

Děti mladší pěti let jsou příliš mladé, aby sledovaly své vlastní aktivity. Jejich činnost a kondice by měla být zábavná a souvislá. Řada dětí v primárním věku může používat fitness trackers, protože jim může pomoci získat větší zájem, sledovat jejich průběh online a sdílet je s kolegy a členy rodiny. Rodiče a opatrovníci musí nicméně sledovat, zda děti používají taková zařízení, aby zajistily jejich soukromí a bezpečnost online. Mohou pomoci interpretovat data svých dětí, dát jim pozitivní zpětnou vazbu.

Opět by měla existovat odpovídající ochrana soukromí a bezpečnosti, aby se zajistilo, že děti budou sdílet jen to, co je pro ně bezpečné a do jaké míry se chtějí podělit. Existuje také možnost, že děti budou trápeny jejich hrušky, které by mohly motivovat pro některé a vyústit v negativní sebevyjev pro druhé.