žena zdraví

Jak získat plochý žaludek po těhotenství a jak to tónovat

Anonim

Obnovení tvaru po události, která mění život, jako je těhotenství, je těžké. Jen myšlenka dělat pár sady drtí a dřepy může znít tak únavné, i když jste ani nezačali jediný krok cvičení. V neobvyklých případech, pokud jste součástí těch šťastlivců, břišní sáčky se nevyvíjejí po těhotenství a není třeba provádět žádné vyčerpávající cvičení, které by vaše tělo vrátily zpět.

Skutečné tajemství při dosažení plochého žaludku, o kterém jste snívali, není jen prostřednictvím vaší zdravé výživy, dostatečného spánku nebo kojení vašeho dítěte. Musíte ji posílit do jádra. Tam jsou některé fitness instituce, které nabízejí nové maminky zasedání pro zesílení žaludečních svalů po těhotenství. Nicméně, pokud jste příliš zaneprázdněni, abyste navštívili svou oblíbenou tělocvičně a jen jste si strávili jen trochu fyzického cvičení, pak je tento seznam cvičení ideální pro vás:

1. Flat-Belly Fly.

2. Modifikovaná stovka.

3. Sky sedí