porucha

Existuje přirozená léčba pro zmírnění příznaků fibromyalgie?

Anonim

Existuje přirozená léčba pro zmírnění příznaků fibromyalgie?

Vzhledem k tomu, že fibromyalgie je způsobena nerovnováhou chemických látek v mozku, je logické předpokládat, že cvičení může být účinnou antidotou k vyvrácení těchto abnormalit. Fibromyalgie je spojena s běžnými poruchami nálady, včetně deprese, úzkosti a dalších rozmanitých stavů, které způsobují, že osoba není sama. Je to kvůli nedostatku serotoninu, který je vylučován mozkem, a proto je nedostatek chemikálie "cítit se dobře", která se čerpá kolem těla.

Je dobře známo, že cvičení zvyšuje produkci endorfinů, která byla následně spojena s produkcí serotoninu. Proto lze předpokládat, že by cvičení mělo alespoň částečně kompenzovat negativní účinky fibromyalgie.

Symptomy fibromyalgie

To je pravda, zčásti. Fibromyalgie může také způsobit bolesti kloubů a spadnout, podobně jako artritida. To znamená, že u někoho postiženého onemocněním musí být opatrní s typem cvičení, které dělají, takže na tělo není kladen přílišný stres. Cvičení by mělo mít nízkou intenzitu a nemělo by trvat delší dobu. Polovina hodiny by měla stačit k tomu, aby se dostaly endorfiny. Aerobní cvičení je pravděpodobně nejpříjemnějším typem pro zmírnění příznaků fibromyalgie.

Je to proto, že na tělo působí méně namáhání než většina druhů cvičení, neboť je primárně zaměřeno na zlepšení kardiovaskulárních schopností (všechny zdravotní záležitosti týkající se srdce), které mohou mít mnoho zdravotních výhod, jako je stimulování metabolismu a dokonce zlepšení trávení Systém. Příklady aerobního cvičení zahrnují chůzi, plavání a cyklistiku a některé velmi lehké vzpírání. Takže v částečném cvičení je užitečný přirozený lék na stymie Fibromyalgia, pokud se provádí správně.

Jídlo a fibromyalgie: Existuje účinný přírodní lék?