těhotenství

Seznam a výhody cvičení během těhotenství

Anonim

Cvičení Během těhotenství

Velkou část žen, které jsou těhotné, jsou náchylné k výrazným infekcím, protože existují fyzické, hormonální a nadšené aktualizace ve svých formách, které je znova a znovu účinně unavují (slabost), přenášejí se na váhu, mění sklony,, něžnost kromě opuchu v nohách nebo výrazných částí jejich těla. Dále se setkali s blokádou, mozkovými bolestmi, problémy a různými parcely, čímž se děje fyzické a nadšené pokroky.

Četl jsi? 5 způsobů, jak zvýšit plodnost

Výhody cvičení během těhotenství

Běh: Podle Americké akademické asociace a gynekologie (ACOG), pokud jste uběhli před těhotenstvím, je více než pravděpodobné, že můžete pokračovat v těhotenství. Doporučují také, aby ženy nejprve porozprávěly se svými lékaři a modifikovaly rutinní postup, jak probíhá těhotenství.

Kegelová cvičení: Těhotné ženy, které provádějí Kegelovy cviky, často zjišťují, že mají jednodušší pojetí. Posilování těchto svalů během těhotenství vám pomůže rozvinout schopnost kontrolovat svaly během porodu a porodu

Tanec: Je vědecky zkoumáno, že ženy, které milují tanec, mají vždy během bolesti méně bolesti

Jóga: Jóga je velmi užitečná během těhotenství, protože zmírňuje stres, slabost a síly ve vašem těle. Moreso také pomáhá při dýchacích procedurách, které jsou chtěné k práci, když si představujete potomka.

Zdržujte se od lhaní dokonce na zádech po delší dobu a snažte se, abyste nepřekročili. Obecně ob-gyn navrhuje lehkou kardiovaskulární praxi, například procházku s odvíjením, svalovou tóningovou praxí, tedy jógu na podporu zdraví během těhotenství. Je to také přizpůsobení z větší části zdravotní, duševní, tělesné a udržovací účely a potěšení, když jste těhotná.

Četl jsi?

Příčiny primární a sekundární amenorey

Jak jste cvičil, když jste těhotná?