zdraví člověka

Strategie budování svalů, které vás nezlepší

Anonim

Strategie budování svalů, které vás nezlepší

My všichni chceme více svalů? Ale svalnaté tělo vypadá dobře, pouze pokud máte pěknou nízkou hladinu tělesného tuku, takže tyto pěkně tónované svaly projdou.

Bohužel získávání svalů současně s ztrátou tuku (nebo naopak) je prakticky nemožné nebo alespoň obtížné (obtížnější je také slabší). Pokud chcete svalnatou fyziku bez přidaného tuku, může to být poněkud frustrující a určitě to nebude rychlé

.

Naštěstí nejsem člověk, který by přijal nevyhnutelné a ani byste neměli být. Pokud chcete zabalit svaly bez přidání tuku, je zde několik strategií, které je třeba zvážit:

Před četbou Ujistěte se, že jste si přečetli: 5 způsobů budování svalů správnou cestou

Nepospíchej

Snažte se udržet váš přebytek kalorií na optimální úrovni a zaměřte se pouze na extra libru svalů každý týden. Pamatujte, že to, co je nejdůležitější, je poměr svalů k tukům.

Fasted Training