krása

Tipy zůstat motivováni po posilovně

Anonim

Každý má rád vstoupit do posilovny a dostat se do klidu, ale přesčas se může stát, že začnete cítit nízkou a motivace se ztratí kvůli různým faktorům, jako je pracovní tlak, méně než očekávaný vstup, pomalý pokrok apod.

takže udržujte své nálady vysoký v té době, když se cítíte nízké a udržujte si rutinu v posilovně, abyste dodrželi plány cvičení a zdravé výživy, abyste udrželi tělo v kondici. Přicházeli jsme s některými jednoduchými tipy, které vám mohou pomoci pokračovat a motivovat vás lépe zdravé a tělesné fitness vždy

Takže přijít na lidi bez dalšího zpoždění, uvidíme hned pod tím, jak se budeme držet sami motivovaní, když máme pocit, že opustíme tělocvičnu

1. Jezte zdravé jídlo

Po posilovně musíte mít správné jídlo bohaté na výživu, protože působí jako palivo, abyste mohli jíst potraviny jako pečené oříšky, bílkovinné předměty, jako je čočka, grilované ryby spolu s tofu připravenými na nejlepším grilu a zůstat daleko od nezdravých potravin sám sebe zdravý a fit. Tímto způsobem vám pomůže zůstat soustředěna na tělesnou zdatnost a povzbudí vás k dosažení vašich dlouhodobých a krátkodobých cílů v oblasti fitness bez jakýchkoli škytavek.

Chcete-li, aby vaše jídlo chutné, můžete je vařit v grilování, protože vám pomůže získat nejlepší chuť ze zdravého jídla, aniž byste ohrozili vaše zdraví a udrželi si motivaci.

2. Najděte kamarádku v tělocvičně

Chcete-li pokračovat v tělocvičně a vy motivovat k tréninku, můžete doprovázet tělocvičnu jako kamaráda, který už chodí do posilovny, protože vás bude motivovat k tomu, abyste pracovali a udržovali jste svou dietu zdravou pro lepší zdraví a kondici.

Také vám může pomoci při cvičeních jako je lavička, těžké zvedání v tělocvičně. Ujistěte se, že je s vámi spokojený a je také motivován k tomu, aby se naučil na další úroveň a nezabraňuje vám, když pracujete na svých fitness cílech. Tímto způsobem vám pomůže pokračovat ve dnech, kdy se cítíte nízká a sklíčená.

3. Změňte režimy fitness

Při práci se může stát, že se můžete nudit s vaší fitness výbavou, abyste zase zaujali věci, můžete změnit svou fitness funkci, změnit cvičení, které si děláte, zvolit trénink s vysokou intenzitou cvičení po nějakou dobu, protože to zvýší metabolismus těla a vytrvalost. Změna času tréninku vám může také pomoci, jak můžete pracovat večer nebo ráno, neboť to jsou nejlepší čas pro cvičení kvůli aktivitě mysli.

Pokud se vám nelíbí indoorové cvičení, připojte se k nějaké venkovní posilovně nebo jděte do zahrady každé ráno na cvičení, můžete také prozkoumat možnosti s nízkým dopadem na fitness, jako je jóga, Zumba, aerobik atd., Aby se zahřáli a trénovali s nízkým dopadem nějakou dobu než se vrátíte na trať pro intenzivní trénink.

4. Analyzujte svůj pokrok

Po několika týdnech budete muset analyzovat svůj pokrok tím, že zkontrolujete BMI, váhu a tělovou fyziku, protože vás bude motivovat k dalšímu pokračování. Chcete-li sledovat fitness, můžete po každém měsíci pořídit fotky sami, abyste viděli změnu v tělesné a fyzické úrovni. Když začnete zaznamenávat změny v těle, budete se cítit vyvýšený a dobrý.

Můžete také sledovat některé motivační fitness videa na internetu, aby vaše duchy vysoké pro vaše tělo fitness na další úroveň a udržet se zdravé vždy.

5. Odměňte své vlastní

Jsem pevně přesvědčen, že tvrdá práce by měla být přísná, pravidelná a obohacující. Takže po intenzivním tréninku v tělocvičně, aby se vaše fitness na další úroveň, je dobré se uvolnit tím, že odměníte to, co se vám líbí nejvíce číst knihy, jíst nějaké chutné grilované jídlo vařené na grilu, které používají uhlí, protože přidává skvělou chuť jídlo, po práci v posilovně, odpočinout si s některými příležitostnými procházkami, joggingem, plaveckými zasedáními, hrou basketbalu, dopřát si lázeňské zasedání, poslouchat hudbu, sledovat filmy atd., aby vaše tělo a mysl uvolnily pro další trénink a lepší den v práci.

Doufám, že se vám líbí tipy uvedené výše, abyste zůstali motivováni po tréninku v posilovně, abyste mohli pokračovat ve svém fitness režimu pro lepší zdraví a tělesnou zdatnost. Sdílejte to se svými kamarády, abyste je motivovali a jejich duchové vysoko sledovali své cíle v oblasti fitness.