žena zdraví

Co je ovulace? Porozumět cyklům ovulace

Anonim

Porozumět cyklům ovulace

Ovulace se normálně vyskytuje 24 až 36 hodin po nárůstu hladiny LH, což je důvod, proč je nárůst LH dobrým predikátorem plodnosti. Vajíčko lze oplodnit až 24 hodin po ovulaci. Není-li oplodněno, vrstva lůna je vyloučena (vejce se ztrácí) a začíná doba. To znamená začátek dalšího menstruačního cyklu.

Zatímco vejce přežívá až 24 hodin, sperma může zůstat aktivní po dobu až pěti dnů. Proto může být překvapující, že se naučí, že pár může při pohlavním styku otevírat čtyři až pět dní před uvolněním vajíčka.

Celkové "okno plodnosti", s přihlédnutím k životnosti spermatu a vajíčka, je přibližně 6 dní.

Kdy nastane ovulace?

Celá fáze ovulace je definována obdobím zvýšených hormonů během menstruačního cyklu. Samotný proces může být neformálně rozdělen do tří fází:

  • Periovulační (folikulární fáze): vrstva buněk kolem vajíčka se začne slizovat (stává se více slizovitým) a rozšiřuje se a začleněná vrstva dělohy.
  • Ovulační (ovulační fáze): enzymy se vylučují a tvoří otvor (nebo stigma), které vajíčko a jeho síť buněk používají k vystupování z folikulu a nakonec vstoupí do vajíčkovodu. Toto je doba plodnosti a obvykle trvá 24 až 48 hodin.
  • Postovulační (luteální fáze): vylučuje se hormon nazývaný LH nebo luteinizační hormon. Oplodněné vajíčko bude implantováno do dělohy, zatímco neoplodněné vejce pomalu zastaví produkci hormonů. Kromě toho se děložní vrstva dělohy začne rozbít a připraví se na opuštění těla během menstruace.

Jak víš, že máš ovulaci?

Dávejte pozor na změny ve vašem hlenu. Okolo doby ovulace si můžete všimnout, že váš vagínový hlen je čistý, hladký a kluzký, konzistence vaječného bílku. To je nejlepší příznak, kdy se ovulace skutečně děje. Je to hlavní čas na akci.

Použijte soupravu prediktorů ovulace. Můžete začít testovat s vaší předurčující soupravou ovulace několik dní před předpokládaným datem ovulace. Odpočítněte 17 dní od průměrné délky cyklu a začněte testovat od tohoto dne vašeho cyklu, např. Pokud máte 28denní cyklus, začnete testovat od 11. dne. Pozitivní výsledek znamená, že budete ovulovat během příštích 24 až 36 hodin.

Zaznamenejte si bazální tělesnou teplotu (BBT) každý den, než se dostanete z postele. Speciální bazální teplotní teploměr zajišťuje přesné měření. Vaše BBT se po ovulaci zvýší o půl stupně Celsia. Při mapování vaší teploty je snadné zjistit, kdy se stane zvýšení teploty a ovulace. To vám pomůže vyřešit vlastní model ovulace. Ovšem proto, že v tomto stádiu ovulace již prošla, nepomůže vám určit plodné okno, ale může vás vést příští měsíc.

Použijte kalkulačku ovulace na tomto webu. Pokud znáte datum vašeho posledního období, délka vašeho cyklu a cyklu je pravidelná, identifikuje to vaše "úrodné okno" a předpokládané datum ovulace.