ztráty / zesílení závaží

Jaká je nejlepší motivace k tréninku?

Anonim

Léto se rychle blíží, tak rychle, že to skoro můžete slyšet, když zaklepáte na dveře na jaře a řeknete mu, že má zabalit sáčky a pomalu se připravovat na to, aby se vyhnul. To samo o sobě znamená jen jednu věc - jestliže jste byli procrastinating, říkat si, že je ještě dost času na to, aby se dostali do tvaru - hádej co, čas tiká a je velmi málo času, aby tónem těch nohou a dostat těla pláž připraven. Pokud čas není dostatečně motivující, přicházíme se seznamem věcí, které vás vyvedou z gauče, popadněte běžecké boty a pohybujte se. Takže zůstaňte naladěni a buďte nadšení z cvičení.

Poslouchejte vědu

Kromě magických účinků na celý životní styl má cvičení obrovský vliv na vaše zdraví. Vědci z Mayo kliniky zjistili, že pravidelné cvičení pomáhá předcházet četným zdravotním problémům, včetně mozkové mrtvice, metabolického syndromu, diabetu 2. typu, deprese, řady typů rakoviny, artritidy a pádů, a to jsou jen některé z přínosů práce ven.

Velkou výbavou spočívá velká vytrvalost